DİYET

Selamlar 😊 Lektin içermeyen diyetler hakkında bilginiz var mı ya da bu diyeti uygulayan birine rastladınız mı? Acaba sağlığınıza zararlı mıdır? Peki, bu lektinleri yemeklerinizden çıkarmanız gerekiyor mu? İşte tüm bu soruların yanıtları ve daha fazlası aşağıda sizleri bekliyor. 👇👇

Beslenme her zaman gündemde olan bir konu ve insanlar sağlıklı bir yaşam için en iyi beslenme planı üzerine çok güçlü fikirlere sahip. Ancak bilim, farklı diyetlerin bağışıklık sistemini nasıl etkileyebileceği konusunda henüz bir karara varmış değil. Daha fazla bilgi edinmek için ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'nden (NIH) araştırmacılar, günümüzün en popüler diyetlerinden ikisini (vegan ve ketojenik (veya keto)) uygulamanın vücudun hastalıklarla mücadele yeteneğini nasıl etkilediğini inceledi.UYARI: Uzmanınıza danışmadan diyet uygulamamanızı tavsiye ediyoruz.

Selamlar 😊 Bu içeriğimizde Candida diyetine değineceğiz. Candida vücudumuzda en  sık görülen mantardır. Candida diyeti bu enfeksiyonun semptomlarını hafifletmeyi amaçlayan sıkı bir diyettir. Mutlaka  bir uzmanla görüşülüp eğer uzman izin verirse uygulanmalıdır.Hazırsanız başlayalım 👇👇

Kilo verirken tatlılardan feragat etmek zorunda olmadığınızı biliyor muydunuz? Kilo verme hedeflerinizi bozmadan tatlı isteğinizi tatmin edebilecek sağlıklı alternatifler de bulunmakta. Bu tatlılar, besleyici malzemeler kullanılarak hazırlanır ve geleneksel tatlılara göre daha düşük kalorilidir. Bu nedenle, kilo verme sürecinde tatlı isteklerinizi karşılamak için idealdirler. Gelin onlar nelermiş bakalım. 👇

'ayseilefitol' isimli sosyal medya kulanıcısının videolarına daha önce denk gelmiş olabilirsiniz. Kendisi sık sık ekipmanlarıyla koşuya çıkıyor ve kilometrelerce koşuyor.

Selamlar, Herkesin malumu olduğu üzere, yeterli miktarda lif alımı genel sağlığımız açısından büyük önem taşır. Lif, kilo verme sürecini destekler, kan şekeri seviyelerini dengede tutar, kalp-damar ve sindirim sistemi sağlığını korur ve sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu geliştirir. Bunlar sadece birkaçıdır, daha pek çok faydası bulunmaktadır. Bu yazımızda, yüksek lif içeren sebzeler üzerine odaklanacağız. Eğer hazırsanız, başlayalım.

Merhabalar! Günün nasıl geçeceğini belirleyen en önemli etkenlerden biri, güne nasıl başladığınızdır. Bu sebeple kahvaltının günün en kıymetli öğünü olduğu sıklıkla dile getirilir. Dengeli bir kahvaltı, protein, lif ve çeşitli besin öğeleri barındırır. Bu yazımızda, sabahlarınıza dahil edebileceğiniz sağlıklı kahvaltılıklar üzerine konuşacağız. Hadi, başlayalım...

Kilo verme süreci, bizimle aynı hedefe sahip biriyle çok daha kolay olabiliyor.

Selamlar! Magnezyum, insan vücudunun sağlıklı ve düzgün işleyebilmesi için gereken önemli minerallerden biridir. Çeşitli biyolojik işlevlere katkı sağlar ve genellikle sağlık profesyonelleri tarafından takviye olarak önerilir. Bu yazıda, magnezyumun ne olduğu, ne işe yaradığı ve nasıl kullanılması gerektiği hakkında kapsamlı bir bilgi sunacağız. Bu değerli mineral hakkında bilmeniz gereken her şeyi sizlerle paylaşacağız. Hazırsanız başlayalım!

Yurt dışında nörobilim alanında özel eğitimler alan fabrikatör Deniz Egece, kilo alma ve verme konusunda dikkat çeken bir iddia ortaya attı.

Herkese merhaba eğlenceli bir doğru yanlış testiyle karşınızdayız 😊 Bakalım bu doğru/yanlış testinde diyetle ilgili ne kadar şey biliyorsun?  😉 Haydi o zaman seni şöyle teste alalım 👇

Uzun süredir işlenmemiş gıda diyeti yapan Dr. Tuba Güleç'i yediği birbirinden ilginç çiğ ürünlerden hatırlıyor olabilirsiniz.

Merhabalar! Bugün sizlerle birlikte, gündemde sıkça karşılaştığımız bir konuyu, laktoz intoleransını ele alacağız. Laktoz intoleransı, sütte yer alan ana karbonhidrat olan laktozun, sindirim sistemi tarafından işlenememesi sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Bu durum, özellikle şişkinlik, ishal ve karın ağrısı gibi belirtilerle kendini gösterir. Şimdi, bu konuyu daha detaylı bir şekilde inceleyelim:

Merhabalar 😊 Kilo verememenin altında yatan sebep ne sence hiç düşündün mü? Bu eğlenceli testle tahmin etmeye çalışacağız. O zaman teste..

Genelde hepimiz kilo vermek istediğimizde ilk hamur işini keserek işe başlarız. Ancak bunun boşa bir çaba olduğunu fark etmeyiz. Çünkü bize asıl kilo aldıran her şeyin içinde olan glutendir. Sağlıklı bir yaşam ve kilo verimi için gluten diyeti şarttır diyebiliriz. Gluten'i bırakırsam yiyeceğim bir şey kalmaz gibi bir düşüncedeyseniz işte bu içerik tam size göre. Gluteni kesersek vücudumuzda ne gibi değişiklikler olacağına gelin birlikte bakalım.