Uykudan Önce Okunan Kitapların Yaşam Kalitesini Arttırdığına Dair 8 Kazanım
Uykudan Önce Okunan Kitapların Yaşam Kalitesini Arttırdığına Dair 8 Kazanım
Zihnimiz gün boyunca müthiş bir veri ve stres bombardımanına uğruyor. İş yaşamında özellikle, hafta boyu sürüp bazen hafta sonuna dahi sarkabilen bir sinir stres harbiyle başa çıkabilmek zorundayız. Bu esnada öğrendiğimiz pek çok kıymetli şeyi unutuyor, işleyemiyor; üstelik de kitap okumaya vakit bulamadığımız için üzülüyoruz.
Oysa özellikle de yatmadan önce okuduğumuz birkaç kitap satırının hafıza ve zihinsel yeteneklere her yaş için inanılmaz derecede katkısı var; şaşarsınız. Azıcık, kısacık bir sürede, uykudan önce kitap okumak bakın nelere kadir:
İçeriğin Devamı Aşağıda
1. Bilişsel becerileri geliştirir.
2. Zihinsel hafif rahatsızlıkların iyileşmesine yardımcı olur.
3. Uyku kalitesini gözle görülür şekilde arttırır.
4. Alzheimer'dan harika bir koruyucudur.
5. Kortizol seviyesini düşürür.
İçeriğin Devamı Aşağıda
6. Zihni %68 oranında boşaltabilmeye yardımcı olur.
7. Empatiyi geliştirir.
8. Ve zihnin tamamen farklı bir bilinç seviyesine geçmesiyle hayalgücünü önemli oranda besler.
Kısacası, geceleri azar azar ama düzenli bir okuma alışkanlığı edinebilmek önemli.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Yorum Yazın